هل أطعمة البروتين تساعد على فقدان الوزن؟
رغم انتشار ألواح البروتين والبسكويت والوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين، فإن وجود عبارة «غني بالبروتين» على العبوة لا يعني بالضرورة أن المنتج صحي أو يساعد على فقدان الوزن.
ويؤكد خبراء التغذية أن البروتين قد يساعد على زيادة الشبع ودعم العضلات، لكن من المهم أيضًا الانتباه إلى الألياف والسكريات المضافة والدهون المشبعة والصوديوم. لذلك، يفضل اختيار وجبات تجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية، مثل الزبادي اليوناني مع الفاكهة والمكسرات، أو البيض مع الخضراوات.
وبشكل عام، تظل الأطعمة الكاملة والمتنوعة خيارًا أفضل من الاعتماد على السناكس المصنعة كمصدر أساسي للبروتين.
