مفاجأة| توقيت تناول الطعام لا يؤثر على معدل الحرق.. التفاصيل بالفيديو
كشفت ياسمين الصيرفي، استشاري تغذية علاجية، عن دراسة حديثة أكدت أن توقيت تناول الطعام لا يؤثر على معدل حرق السعرات الحرارية.
ونوهت الصيرفي، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الأحد، بأن الدراسة شددت على أن تكون الوجبات متوازنة على مدار اليوم، ورفضت عدم تناول وجبة العشاء ليلا، حيث يمكن تناول وجبة العشاء.
وتابعت: "الدراسة أكدت أن الجسم يحرق سعرات حتى أثناء النوم، حيث يمكن تناول وجبة عشاء خفيفة وعدم النوم مباشرة"، معقبة: "أيضا ممارسة الرياضة أمر ضروري لحرق الدهون".
ولفتت استشاري التغذية العلاجية، إلى وجود عدة عوامل تؤثر على قدرة حرق الجسم للدهون ومنها السن، وقلة النوم، وقلة شرب المياه، ناصحة بتناول وجبة العشاء قبل النوم بنحو ساعتين حفاظا على المعدة.
