سعراتها كبيرة.. استشاري تحذر من تناول هذه الأطعمة

شددت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارى التغذية، على ضرورة ممارسة الرياضة بعد تناول النشويات.

وقالت نهلة عبد الوهاب، خلال استضافتها ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى المصرية، إن المكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض ترفع السعرات الحرارية أما المكرونة من الدقيق البني أو الحبة الكاملة تشبع الجسم بدرجة أكبر من البيضاء وهناك نوع آخر من المكرونة بالشوفان والبقوليات والعدس لها فوائد عدة أيضًا.

وأشارت إلى ضرورة الحرص على تناول الخضروات والفواكه والبطاطس لأنها مشبعة أكثر من الأرز والمكرونة، محذرة من تناول البطاطس المحمرة لسعراتها الحرارية الكبيرة واستبدالها بالمسلوقة.

وتابعت: "الخبز الردة أفضل أنواع الخبز لأنه مشبع أما الخبز البني غير محبب تناوله لأن البعض يُضاف إليه الكاكاو".