8 فيتامينات ومعادن تُحصن جهازك المناعي في الشتاء - «تعرف عليها»

يلعب جهاز المناعة دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من السموم والالتهابات، الأمر الذي يجعل من تعزيز قوة هذا الجهاز أمرًا ضروريًا، خصوصا في فصل الشتاء مع تفشي الأمراض.

وينصح خبراء التغذية، أن تتم تقوية الجهاز المناعي من خلال التغذية بدلًا من اللجوء إلى الأدوية والعقاقير، حيث يمكن أن تعزز القائمة التالية من الفيتامينات والمعادن من حصانة الجهاز المناعي.

8 فيتامينات ومعادن تُحصن جهازك المناعي في الشتاء

فيتامين C

فيتامين E

فيتامين A

فيتامين D

حمض الفوليك

الحديد

السلينيوم

الزنك