أكلات تساعد الطلاب على زيادة التركيز في المذاكرة خلال رمضان

كشفت الدكتور رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، عن الأكلات التي تساعد الطلاب على زيادة التركيز أثناء المذاكرة في رمضان.

وقالت استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى المصرية، إن هناك زيوت تزيد من التركيز، ومنها زيت جنين القنح وحبة البركة.

وأضافت أن عين الجمل واللوز يحتويان على الأوميجا 3، ومن الأفضل أن يتناول الطفل سمك دهني مرة أسبوعيا، مضيفة أن السردين والسالمون والتونة غنية بـ الأوميجا 3.

وأشارت إلى أهمية شرب المياه، مع تناول بيضة يوميًا، كما أن الطفل الأقل من 9 سنوات يجب أن يتناول كوبين من اللبن يوميا.

وتابعت: "تناول الأوراق الخضراء مثل الملوخية والسبانخ والخس والكابوتشي مهم جدا للأطفال، ولو مش بيحبوها ممكن نخبيها فالأكل".