بعد تطبيق العمل بالتوقيت الصيفي.. الصحة تقدم نصائح للحفاظ على نوم صحي
قدمت وزارة الصحة والسكان في منشور توعوي لها عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عدة نصائح للحفاظ على نوم صحي وخاصة بعد تطبيق العمل بالتوقيت الصيفي.
وكتبت الصحة: نصائح للحفاظ على نوم صحي بعد تطبيق العمل بالتوقيت الصيفي بدءًا من الليلة الساعة 12 بعد منتصف الليل.
وجاءت النصائح كالتالي:
- عدم تناول وشرب المنبهات ليلًا لتجنب السهر بعد تغيير الساعة.
- الحرص على النوم 8 ساعات وعدم استقطاع فارق التوقيت من ساعات نومك.
ويأتي موعد تطبيق التوقيت الصيفي من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل وحتى الخميس الأخير من شهر أكتوبر، وذلك وفقًا للقانون الذي يحمل رقم 24 لسنة 2023، وينص على أنه اعتبارا من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل حتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام ميلادي، تكون الساعة القانونية في جمهورية مصر العربية، هي الساعة بحسب التوقيت المتبع مقدمة بمقدار 60 دقيقة.
