تزيد هرمون السعادة وتساعد على تحمل الضغوطات.. فوائد ممارسة الرياضة يوميا.. «فيديو»

أكد الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، أن ممارسة الرياضة تساهم في تحسين الصحة النفسية عند الإنسان، لافتا إلى أن الرياضة تساهم في الحفاظ على صحة الإنسان.

واستشهد أستاذ الطب النفسي، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "دي إم سي"، بمقولة العقل السليم في الجسم السليم للتأكيد على أهمية ممارسة الرياضة بالنسبة لجسم الإنسان بصفة عامة، مشيرا إلى أن الرياضة مفيدة جدا لعضلة القلب لأنها تحسن من عمل القلب وتجعله يوصل كمية كافية من الدم إلى المخ.

وأشار إلى أن هذا ينعكس بشكل كبير على زيادة قدرتنا على التركيز والتفاعل مع الحياة والتعاون مع الآخرين بصفة عامة.

وكشف عن أن الدراسات أثبتت مؤخرا أن ممارسة الرياضة، مثل المشي أو الجري الخفيف أو ركوب العجل، لمدة 5 أيام في الأسبوع حوالي نصف ساعة يوميا يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون السعادة ومواد تجعل الإنسان قادر على تحمل ضغوطات الحياة والظروف المحيطة بنا.