للسيدات.. لسلامتك النفسية والعقلية اتبعي هذه الإرشادات

وجهت وزارة الصحة والسكان في منشور توعوي لها عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عدة نصائح للسيدات للمحافظة على السلامة العقلية والنفسية لهن.

وذكرت الصحة في منشورها 4 نصائح تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية والعقلية وهم على النحو التالي:

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- تناول الطعام الصحي وعدم الإفراط في الأطعمة السريعة والجاهزة.

- التعبير عن المشاعر وعدم كبتها.

- مشاركة الأهل والأصدقاء الأوقات السعيدة وعدم الاستسلام للوحدة.

- الحصول على قسط كاف من النوم خلال اليوم ويفضل ألا يقل عن 8 ساعات يوميًا.

ونوهت الصحة بأن هناك خط ساخن يمكن الاتصال به للاستفسار عن كل ما يتعلق بالصحة النفسية وطلب المساعدة وهو 16328.