استشاري تغذية يوضح أهمية تناول الموز قبل وبعد التمارين الرياضية

نشر الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية، على صفحته الرسمية لموقع التواصل الاجتماعي، فوائد الموز قبل وبعد التمارين الرياضية.

وقال استشاري السمنة: يجب مراعاة تناول الموز قبل التمرين بنصف ساعة إلى ساعة.

وعن فوائد تناول الموز قال:

- يساعد تناول الموز بعد التمرين على الانتعاش وتسريع التعافي خاصة في التمارين المطولة.

- تناول الموز قبل التمرين يعمل على مضاعفة الأداء.

- الموز غني بالمعادن والفيتامينات إضافةً للبوتاسيوم.

ويعد الموز مهم للعضلات، لإحتوائه على عنصر البوتاسيوم، فهو مصدر جيد لهذا العنصر الضروري لصحة العضلات والأعصاب والجهاز الدوراني.

- يحتوي الموز على فيتامين ب6.

- يحتوي الموز على فيتامين ج، الذي يعمل على تحسين المناعة.

- يحتوي الموز على المغنيسيوم، الذي يعمل على ضبط ضغط الدم، ومستوى السكر والحفاظ على سلامة العظام.