8 نصائح من الصحة لتقوية المناعة وتجنب العدوى

وجهت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، في منشور توعوي، عدة نصائح حول كيفية الحفاظ على جهاز المناعة وتجنب الإصابة العدوى.

وجاءت النصائح كالتالي:

1- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى.
2- تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
3- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة خاصة الغنية بفيتامين "جي- سي".
4- ممارسة الرياضة بانتظام.
5- الحصول على وقت كافي من النوم.
6- تجنب التوتر والقلق النفسي.
7- الحفاظ على النظافة الشخصية.
8- الالتزام بالعادات الشخصية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.