لطلاب الثانوية.. أطعمة تمنح التركيز خلال فترة الامتحانات

كشف الدكتور محمد مسعود، أستاذ تغذية والمدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد الطلاب على التركيز بشكل أكبر خلال فترة الامتحانات.

وقال مسعود، خلال حديثه ببرنامج "صباح الورد"، المذاع على قناة تن، إن الأسماك تحتوي على عنصر الأوميجا 3 وهو يعمل على تحسين المزاج، ويقوي الذاكرة، مؤكدا أن شعور البعض بالرغبة في النوم بعد تناول السمك يكون بسبب ما يضاف له من مقبلات كالبصل والثوم.

وأوضح أنه يجب شرب بعض المشروبات التي تقلل التوتر وتهدىء الأعصاب مثل التمر، والينسون، والنعناع ، مؤكدا أن الكاكاو يحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة وهو يساعد على تحسين نشاط وتركيز المخ إلى حدود معينة.