هل ممارسة الرياضة تُعالج التوتر والاكتئاب؟ - فيديو

سلط برنامج "8 الصبح"، المذاع على فضائية "دي إم سي"، الضوء على فائدة ممارسة التمارين الرياضية في العلاج من الاكتئاب.

وأوضح البرنامج أن هناك دراسة حديثة في أستراليا حول ممارسة التمارين الرياضة ودورها في تقليل التوتر والاكتئاب.

وتُشير الدراسة إلى أن الرياضة التي يمارسها الإنسان في ساعات الصباح الأولى تؤدي إلى زيادة النشاط البدني وتطرد الطاقة السلبية.

ونوهت إلى أن الرياضة تعمل على هرمون السعادة المسؤول عن مقاومة الضغط، وعند تنشيط الدورة الدموية سيؤثر على مركز المخ ما يؤدي إلى إفراز هرمون السعادة.

ونصح البرنامج الناس بالاستمرار في ممارسة الرياضية ولو بشكل طبيعي حتى لو كان مقتصرًا على المشي في الهواء.