مشروبات طبيعية تساعد في علاج الأرق والقلق.. إليكم التفاصيل

نشر الدكتور خالد يوسف خبير التغذية على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، وصفة لعلاج الأرق والقلق والتغلب عليهما.

وقال الدكتور خالد يوسف، هناك أعشاب طبيعية تساعد علي النوم و الاسترخاء، مثل:

- البابونج

- المريمية

- اللافندر

- عشبة القديسين

وصفة التحضير للمشروب:-

في وعاء على النار، ضعي ملعقة صغيرة من أي عشبة من السابق ذكرهم، مع كوب ماء مغلي.

وغطي المشروب لمدة 10 دقائق، ثم تشرب قبل ميعاد النوم بنصف ساعة، ويمكن تحليتها بملعقة صغيرة عسل نحل.