نصائح تساعدك في تخطي العلاقة الزوجية السامة

تعانى بعض الزوجات من موقف أزواجهم السلبى الذى يدفعهن للانفصال عنه، ولتجاوز هذه المرحلة نستعرض فى هذا التقرير نصائح للتخلص من آثار العلاقة السامة.

- تحديد مشاعرك

أقرب الناس إليك تخلي عنك، فتشعر بالإحباط وعدم الأمان، ولكن أولا تأمل هذه المشاعر، وحددها.

- القيام بعمل جديد

هذا يجعلك تشعرين بالإنجاز، ويحميك من التفكير في تلك المشاعر السلبية.

- ممارسة تمارين رياضية

تساعدك الرياضة فى التخلص من مشاعر الإحباط التي مررت بها.

- احتفظى بمذكرة

تدوين اليوميات هي وسيلة فعالة للتعامل مع الانتصارات الصغيرة التي حققتيها.

- زيادة التواصل

اخرجى وتفاعلى أكثر مع الآخرين، فهذا التفاعل يحد من مشاعرك السلبية التي مررت بها.