بحيل بسيطة تساعدك على التخلص من التعلق بعد الانفصال

بعد الانفصال، هناك أشخاص تظل متعلقة بالشريك الآخر، ولا شك التعلق بعد الانفصال من المشاعر السلبية التي قد لا يفلح البعض في التعامل معها، مما قد يتسبب في مشاكل نفسية.

لذلك سنعرض بعض الخطوات التي قد تساعد في التخلص منها، وتشمل ما يلي :

- خذ الوقت الكافي لنفسك بالحزن والتعبير عن مشاعرك.

- قطع الاتصال أو تقليله مع الشريك السابق لإنشاء مساحة.

- اعتني بنفسك، وحاول المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها.

- احتفظ بقرب أصدقائك وعائلتك الداعمين.

- فكر في العلاقة وما تعلمته منها.

- حدد أهدافًا جديدة.

- النظر في البحث عن مساعدة احترافية إذا كنت تجد صعوبة في التكيف.

- يمكنك اللجوء لطبيب نفسي، يساعدك على التخلص من التعلق المرضي.