التخلص من الأرق.. طريقة تحضير مشروب البابونج

يصاب الكثير بالأرق ليلًا، وعدم القدرة على النوم، وينصح الأطباء بالاعتماد على شاي البابونج الذي يمكن تحضيره في المنزل بطريقة بسيطة، حيث يعمل البابونج على تحسين نوعية النوم

طريقة التحضير:-

يمكنك وضع 4 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج الطازجة (أو ملعقتين كبيرتين من المجففة) إلى كوب واحد من الماء المغلي، اترك الزهور تنقع لمدة 5 دقائق تقريبًا قبل استخدام مصفاة للحصول على الشاي الصافي.