حيل تساعد على زيادة طول الأطفال
يعتبر طول القامة من العوامل الجينية والوراثية وهي الأكثر تحكمًا بالطول، لكن هناك بعض النصائح التي تساعد على زيادة الطول، ومنها:
- تنظيم نوم الطفل، ويفضل الذهاب إلى السرير قبل الساعة ١١ مساءً، حتى يحصل على مرحلة النوم العميق قبل ١٢ منتصف الليل والتي يتم خلالها إفراز هرمون النمو المسؤول عن الطول.
- تعرض الطفل لأشعة الشمس ٢٠ دقيقة يوميا
- إعطاء فيتامين د. مثل فيدروب 4 نقط يوميا صباحا لكل الأطفال من عمر يوم لسنة، و6 نقط بعد عمر سنة لأي عمر.
- أكل صحي متوازن غني بالبروتين والفيتامينات.
- ممارسة الرياضة خاصةً ركوب الدراجات والسباحة والعقلة.
