12 مايو 2024 18:35 4 ذو القعدة 1445
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
المنوعات المرأة والأسرة

تناول التمر على الريق يعالج هذا المرض

التمر
التمر

يعد التمر من الأصناف الغذائية المهمة في رمضان، وهناك من بكير صيامه بتناول التمر، فتناول الفطار يوميا على الريق له فوائد عديدة.

- يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم، مثل، الحديد: يساعد الحديد في تكوين الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

وفيتامين ب 6: يساعد فيتامين ب 6 في امتصاص الحديد.

حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك في تكوين خلايا الدم الحمراء.

النحاس: يساعد النحاس في امتصاص الحديد وتكوين خلايا الدم الحمراء.

- كشفت دراسة عام 2015 في مجلة "Journal of Nutrition and Metabolism" أن تناول 3 تمرات يومياً لمدة 12 أسبوعاً ساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

وفي عام 2017 نشرت في مجلة "Nutrition and Health" توضح أن تناول التمر يساعد على تحسين وظائف الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

التمر فوائد التمر علاج فقر الدم فيتامين 12

مواقيت الصلاة

الأحد 06:35 مـ
4 ذو القعدة 1445 هـ 12 مايو 2024 م
مصر
الفجر 03:25
الشروق 05:03
الظهر 11:51
العصر 15:28
المغرب 18:39
العشاء 20:06
Education Education Education Education Education Honor Honor Honor Honor
البنك الزراعى المصرى
البنك الزراعى المصرى