أطعمة تعالج تساقط الشعر
يعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة بين النساء والرجال بشكل واسع، لذلك سنعرض أهم الأطعمة التى تعالج تساقط الشعر وتحافظ عليه.
- البيض:
البيض غني بالبروتين، وهو عنصر أساسي لنمو الشعر، كما يحتوي على فيتامينات B والزنك والحديد وهي ضرورية لصحة الشعر.
- السبانخ:
غني بالحديد وهو ضروري لنقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
- الأسماك الدهنية:
تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحسن صحة فروة الرأس وتقلل من الالتهابات.
- البطاطا الحلوة:
هى غنية بفيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس وإنتاج الزيوت الطبيعية.
- الزبادي:
الزبادي غنية بالبروتين والكالسيوم، وهما ضروريان لصحة الشعر.
