الصحة تقدم 3 نصائح لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج

أصدرت وزارة الصحة والسكان ثلاث نصائح للحجاج لتجنب الجفاف خلال مناسك الحج، مع اقتراب موسم الحج وارتفاع درجات الحرارة في المملكة العربية السعودية.

وشملت النصائح الثلاث :

1- بدء ترطيب الجسم وترويته قبل أداء مناسك الحج، حيث ينصح الأطباء الحجاج ببدء ترطيب أجسامهم وترويتها قبل أداء مناسك الحج عن طريق شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل وعصائر الفاكهة الطبيعية، كما ينصحون بتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفاكهة.

2-الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء، من الضروري الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء طوال فترة أداء مناسك الحج، حيث يجب على الحجاج أن يحرصوا على شرب الماء بانتظام، حتى وإن لم يشعروا بالعطش. وينصح بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.

3- استشارة البعثة الطبية في حالات الطوارئ، إذا شعر الحجيج بأي أعراض مرضية مثل الصداع والدوار والغثيان، يجب عليهم استشارة البعثة الطبية على الفور، فقد تكون هذه الأعراض موشرا على الجفاف الذي يتطلب تدخلا طبيا عاجلا.

ودعت الوزارة الحجاج إلى اتباع هذه النصائح للحفاظ على صحتهم والوقاية من الجفاف خلال أداء مناسك الحج.