تحذيرات من الإفراط في تناول اللحوم

قدمت استشاري التغذية العلاجية، سارة شوقي، مجموعة من النصائح المهمة حول تغذية الأطفال.

أكدت شوقي خلال لقائها مع الإعلامية عزة مصطفى في برنامج “صالة التحرير”، أهمية تنويع مصادر البروتين في غذاء الأطفال، حيث أوضحت أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء -رغم فوائدها- يمكن أن يضر بالقولون والشرايين.

مصادر البروتين

ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول السمك مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا، بالإضافة إلى مصادر أخرى للبروتين مثل الدجاج والبقوليات.

شددت سارة شوقي على ضرورة عدم إجبار الأطفال على تناول كميات زائدة عن حاجتهم، موضحة أن حجم قبضة يد الطفل هو الكمية المناسبة من البروتين التي يجب أن يتناولها.

وأضافت أن الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى تراكم الدهون على الكبد، وأن الإفراط في تناول البطيخ، رغم احتوائه على الماء، يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية بسبب محتواه من السكريات.

أشارت سارة شوقي إلى أنه يمكن البدء في قياس نسبة الدهون في جسم الأطفال من عمر 12 سنة، كإجراء احترازي لتقييم الحالة الصحية وتصحيح أي مشاكل صحية محتملة.