حتى تستفيد منها وتتجنب أضرارها.. تعرف على الوقت المثالي لتناول القهوة

تعد القهوة من أبرز الطقوس الصباحية عند العديد من الناس، كما إنها تساعد على التركيز، فإن توقيت تناول القهوة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك.

حيث تحتوي القهوة على الكافيين، وهو يعد منبه طبيعي يعمل على تعزيز اليقظة والتركيز، وعند تناوله في الصباح يساعدنا على التغلب على الخمول وبدء يومنا بمزيد من الطاقة.

لذلك ينصح بتجنب شرب القهوة قبل ست ساعات من وقت نومك المخطط له، على سبيل المثال، إذا كنت تذهب إلى الفراش في الساعة 10 مساءً، فيجب أن يكون آخر كوب من القهوة لديك حوالي الساعة 4 مساءً.