عادات فعالة لتقوية ذاكرة الأطفال

تحرص كل أم بأن يتمتع طفلهم بذاكرة قوية تساعده على التركيز بدراسته وتمكنه من تحقيق إنجازات هامة بحياته ، فهناك بعض العادات التى تساعد على تقوية الذاكرة.

- ممارسة الرياضة :

تساعد ممارسة الرياضة في تعزز الذاكرة ، وتساعد على تدفق الدم وإطلاق الإندروفين مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية .

- التعرض للشمس :

التعرض للشمس يؤدي إلى تحسين أنماط النوم وهو ما يودي إلى تعزيز الذاكرة بشكل أفضل .

- وجبة فطور:

تساهم وجبة الفطور في انتظام مستويات السكر في الدم ، ينبغي تضمين وجبة الفطور اوميجا 3 ومضادات الأكسدة .

- كميات كبيرة من الماء:

ثبت أن الجفاف يؤثر على الذاكرة والعمليات الإدراكية والإنتباه .

- قائمة مهام يومية:

يمكنك إنشاء قائمة مهام يومية في الصباح قادرة على تنظيم الأفكار والأولويات ، فهذه الطقوس تحسن الذاكرة .