كشف فوائد التعرض للشمس - فيديو

قالت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن التعرض للشمس يساهم في تحسن الحالة المزاجية لأن الشمس تحسن من نسبة هرمون السعادة في المخ.

وأضافت أستاذ الطب النفسي، خلال استضافتها على فضائية "دي إم سي"، أن التعرض للشمس يساهم في انتظام دورة النوم لدى الإنسان وزيادة نشاط الجسم، مشيرة إلى أن النوم لفترات طويلة يساهم في الإحباط.

اقرأ أيضًا: 8 طرق علاج لاكتئاب الشتاء.. تعرف عليها

وأشارت إلى أنه من ضمن فوائد التعرض للشمسزيادة نسبة فيتامين د في الجسم، معلقة: "الشمس والصيف يساعدون في تحسين الحالة المزاجية بصفة عامة".

اقرأ أيضًا: المشكلة في الهرمونات.. استشارية تفجر مفاجأة عن سر اكتئاب السيدات

ونصحت بالتعرض للشمس في كل الأوقات من خلال الجلوس في البلكونة، وممارسة رياضة المشي والخروج خلال فترة النهار للانتهاء من الأعمال اليومية وممارسة الرياضة 30 دقيقة، على مدار 3 مرات خلال الأسبوع.