جمال شعبان: النوم لمدة 9 ساعات متصلة ضار جدا

قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب سابقا، إن النوم لمدة 9 ساعات وأكثر متصلة ضار صحيا، وأقل من 4 ساعات أيضا ضار بالصحة، منوها بأنه يفضل أن يكون النوم بعد الأكل بنحو 3 ساعات.

وأشار "شعبان"، خلال لقاء خاص ببرنامج "يحدث في مصر" المذاع عبر فضائية "إم بي سي مصر"، مساء الخميس، إن الوجع في الكتف والألم في الفك السفلي والوخز في القلب من أعراض جلطات القلب، معلقا: “الزعل بيكسر القلب وبيعمل موت مفاجىء”.

ولفت إلى أن معظم أزمات القلب تحدث ليلا، محذرا من الأكل في آخر الليل ثم النوم حيث إنه من أسوأ العادات التي تسبب مشاكل للقلب، ويفضل أن يكون العشاء 8 مساء، وتكون وجبة خفيفة.

ولفت إلى أنه في حالة الشعور بالإرهاق الشديد أو النهجان أو عدم انتظام ضربات القلب، يجب التوجه فورا للطبيب، خاصة وإذا كانت الأعراض مستمرة.