خلال العواصف الترابية.. نصائح هامة للحفاظ على صحتك
تصاحب العواصف الترابية التغيرات المناخية الموسمية، وقد تؤثر هذه العواصف على الصحة بشكل كبير، وإليك أبرز الخطوات التي يُنصح باتباعها للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرملية.
- البقاء في الداخل:
حاول البقاء داخل المنزل قدر الإمكان، واغلق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع دخول الغبار.
- تقليل الخروج من المنزل:
تجنب الخروج الا في حالات الضرورة، تجنب الأماكن المكشوفة، وابتعد عن أوقات اشتداد الرياح أو تدني الرؤية، وقلّل مدة البقاء خارجًا.
- متابعة تحديثات الطقس:
العواصف الرملية غالبًا ما تكون متوقعة مسبقًا، لذا تابع النشرات الجوية لتتمكن من التخطيط لأنشطتك.
- حماية الجهاز التنفسي:
من خلال تغطية الفم وأنفك بكمامة أو قطعة قماش مبللة عند الخروج لتقليل استنشاق الغبار.
- شرب الماء بانتظام:
احرص على تناول الماء بانتظام لتجنب الجفاف.
- حماية العينين:
يفضل ارتدِ نظارات واقية أو شمسية، خاصةً إذا كانت عيناك حساسة أو عرضة للتهيج.
