لمن يعاني من قلة النوم.. ضعي هذه التوابل على الشاي الأخضر
يجد العديد من الأشخاص صعوبة في النوم كثيرًا وتضطر للتقلب طوال الليل، يوجد توابل تحول الشاي الأخضر إلي منوم طبيعي
الكركم
يقلل الكركم من الانزعاج المرتبط بالالتهاب ويعزز الشعور بالهدوء، أضف قليلًا إلى الشاي الأخضر مع بضع قطرات من العسل للحصول على مشروب خفيف قبل النوم.
القرنفل
تساعد القرفة على تهدئة الجهاز العصبي، مما يجعله مُكوّنًا فعّالًا في تحسين النوم، ضع قرنفل أو قرنفلين كاملين إلى الشاي الأخضر تُحسّن النكهة والوظيفة بشكل ملحوظ.
الزنجبيل
ضع شرائح رقيقة أو زنجبيل مبشور إلى الشاي الأخضر لا تُضيف نكهةً فحسب، بل تُخفف أيضًا من التوتر والإجهاد في الجسم.
