مخاطر قلة تناول الماء في الصيف

تعد قلة شرب الماء خطرا كبيرا على الجسم في الصيف بسبب فقدان السوائل الزائد عن طريق التعرق، ومن أبرز الأضرار:

- الجفاف الحاد:

تزيد الحرارة المرتفعة من فقدان الماء، مما يسبب جفافاً سريعاً قد يؤدي إلى الدوخة والتعب الشديد.

- ضربة الشمس:

يقلل نقص الماء من قدرة الجسم على تنظيم حرارته، مما يرفع خطر الإصابة بضربة الشمس.

- انخفاض ضغط الدم:

فقدان السوائل بدون تعويضها يُسبب انخفاض الضغط، ما يؤدي إلى الإغماء أو الدوخة.

- مشاكل بالكلى:

في الصيف، تزداد احتمالية تكوّن الحصى الكلوية إذا لم تُشرب كميات كافية من الماء.

- جفاف البشرة والشفتين:

يسبب التعرض للشمس وقلة الترطيب تشققات الجلد والشفتين.

- ضعف الأداء البدني والعقلي:

يؤثر نقص الماء على التركيز والانتباه، ويقلل من القدرة على ممارسة الأنشطة.