كم يحتاج طفلك إلى سوائل في هذا الحر؟.. تفاصيل

يختلف احتاج الطفل إلى السوائل حسب عمره، ونشاطه البدني، ودرجة حرارة الجو، لكن بشكل عام هناك متوسطات تقريبية يمكن الاعتماد عليها لضمان ترطيب جسم الطفل بشكل صحي.

من عمر سنة إلى 3 سنوات:

يحتاج الطفل في هذا العمر إلى ما يقرب من 1.3 لتر من السوائل يوميًا. يمكن أن تتوزع بين الماء، الحليب، وبعض العصائر الطبيعية، لكن الأفضل أن يكون معظمها ماء. أي ما يعادل حوالي 5 إلى 6 أكواب في اليوم.

من 4 إلى 8 سنوات:

يفضل أن يشرب الطفل حوالي 1.6 لتر يوميًا، أي ما يعادل 6 إلى 7 أكواب. يجب أن يكون التركيز الأكبر على شرب الماء، مع الاعتدال في تقديم العصائر أو المشروبات الأخرى.

من 9 إلى 13 سنة:

في هذا العمر، يختلف الاحتياج بين الذكور والإناث:

الذكور: من 2.1 إلى 2.4 لتر يوميًا.

الإناث: من 1.9 إلى 2.1 لتر يوميًا.