لطلاب الثانوية العامة.. أطعمة تسرق تركيزك
يسعي الطلاب في موسم امتحانات الثانوية العامة إلى تعزيز تركيزهم وزيادة قدرتهم على الاستيعاب والمذاكرة لساعات طويلة، وهناك بعض الأطعمة التي تسرق التركيز ومنها.
- السكر الأبيض والحلويات الصناعية
يمنح السكر طاقة لحظية، ولكنه تسبب هبوطًا سريعًا في مستوى السكر بالدم مما يؤدي إلى ضعف التركيز والرغبة في النوم بدلاً من الاستيعاب
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكر تؤدي لزيادة التوتر وتسارع ضربات القلب ثم يليها خمول شديد كما تضعف القدرة على النوم الجيد وهو عنصر أساسي للتركيز
- الوجبات السريعة
تعد الوجبات السريعة غنية بالدهون المشبعة والأملاح التي تسبب ثقلًا في الهضم وكسلًا ذهنيًا
- المقليات
تساعد تناول البطاطس المقلية أو الأطعمة المقلية على الشعور بالتخمة ويقلل من نشاط المخ
- الكافيين الزائد
تناول القهوة أو الشاي بكثرة يسبب تهيجًا عصبيًا ويؤثر على جودة النوم
فنجان قهوة صباحًا يكفي أما الإكثار منه فهو مضر أكثر مما هو مفيد
