فوائد مذهلة تجعلك تتناول البصل الأخضر.. تفاصيل

يعد البصل الأخضر كنز غذائي غني بالفوائد الصحية، ومنها.

- يعزز المناعة

يحتوي على فيتامين C ومركبات الكبريت التي تحفز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد في مقاومة العدوى والفيروسات.

- يخفض مستويات السكر في الدم

يحتوي البصل الأخضر على مركبات تساعد في تنظيم مستوى الجلوكوز، لذا فهو خيار ممتاز لمرضى السكري.

- مفيد لصحة القلب

يخفض البصل الأخضر من الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، كما يقلل من خطر تصلب الشرايين بفضل مضادات الأكسدة.

- يحسن الهضم

غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من الإمساك.

- يقلل من الالتهابات

يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب مثل الكيرسيتين التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهابات الجسم.

- يدعم صحة العظام

يحتوي على فيتامين K المهم في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين.

- يحافظ على صحة العين

فيه نسبة من فيتامين A الذي يدعم صحة النظر ويحمي من أمراض العين المرتبطة بالعمر.

- يساعد في التخسيس

بعد البصل منخفض السعرات الحرارية ويمنح الشعور بالشبع، لذا يُنصح به في

الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن.