أعشاب تساعد على التهدئة وعلاج التوتر
يبحث البعض عن وسيلة طبيعية تساعدنا على تهدئة الأعصاب واستعادة الهدوء الداخلي في زمن الضغوط النفسية اليومية.
فهناك أعشاب فعالة لعلاج التوتر.
- البابونج
يحتوي على مركبات طبيعية تعمل كمهدئات خفيفة
يساعد على النوم الهادئ
يخفف من تقلصات المعدة الناتجة عن التوتر
طريقة الاستخدام:
اغلِ ملعقة صغيرة من زهور البابونج المجففة في كوب ماء، واتركها 5 دقائق، واشربها دافئة قبل النوم.
- عشبة النعناع
يهدئ المعدة التي تتأثر بالتوتر
يساعد على استرخاء العضلات
يحسن المزاج العام
طريقة الاستخدام:
اشرب شاي النعناع الطازج أو المجفف مرة إلى مرتين يوميًا، خاصة قبل النوم.
