تناول بذور الشيا وستدهشك النتيجة.. تفاصيل

تحتوي بذور الشيا على الالياف والعناصر الغذائية المفيدة لحيوية الجسم والحماية من الأمراض المختلفة، ومن أبرز فوائدها.

تحسين صحة الأمعاء:-

تُعزز بذور الشيا امتصاص الفيتامينات في الأمعاء، كما تُعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة وبناءً على محتواها من الألياف، فمن المرجح أيضًا أن تساعد بذور الشيا في تخفيف الإمساك ".

تساعد على إنقاص الوزن:-

يساعد شرب كوب من ماء الشيا (بذور الشيا المخلوطة بالماء) على تناول كميات أقل من الطعام و تتمدد بذور الشيا عند ترطيبها وتشغل مساحة في معدتك، مما قد يقلل من شعورك بالجوع، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

الوقاية من الأمراض المزمنة:-

تساعد بذور الشيا في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، وربما حتى السرطان.

تقليل الالتهاب:-

تحسن بذور الشيا من السيطرة على مستويات السكر في الدم، وانخفاض ضغط الدم، ويرفع مستويات أحماض أوميجا 3 الدهنية في