يحسن البشرة والهضم ويساعد على خسارة الوزن الزائد.. فوائد تناول البنجر مع بذور الشيا

يوجد مشروب طبيعي صباحي، يمنحك الطاقة وتساعد على تنظيف الجسم من السموم، وهو عصير البنجر مع بذور الشيا، ومن أبرز فوائده:-

ـ تعزيز صحة القلب:

البنجر يحتوي على نترات طبيعية تُساهم في خفض ضغط الدم، في حين تعمل أحماض أوميغا 3 في الشيا على تقليل الكوليسترول الضار ودعم مرونة الشرايين.

ـ تحسين الهضم:

تحتوي الشيا على بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، بينما يعمل البنجر كمضاد حيوي طبيعي يعزز نمو البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.

ـ يدعم فقدان الوزن:

تحتوي الشيا على الألياف والبروتين، ويعملان على تعزيز الشعور بالشبع، ويُقللان من الرغبة في تناول الطعام، مما يجعل المشروب خيارًا فعالًا في خطط التخسيس.

ـ تقليل الالتهابات:

تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في البنجر على تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب والسكري.

ـ تنظيم سكر الدم:

الشيا تُبطئ امتصاص الكربوهيدرات، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر، كما أن البنجر يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.

ـ تحسين صحة البشرة:

يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التى تُحارب الجذور الحرة، بينما تعمل أحماض أوميغا 3 في الشيا على ترطيب البشرة وتعزيز نضارتها ومرونتها.