10 فوائد تجعلك تتناول الماء على الريق.. تفاصيل

تناول الماء على الريق أي فور الاستيقاظ من النوم، قبل تناول أي طعام له فوائد عديدة تعزز الصحة العامة للجسم.

ومن أبرز فوائد لتناول الماء على الريق.

1. تنشيط الجسم وأعضائه الداخلية

يحفز الدورة الدموية ويُفعّل عمل الكلى والكبد بعد فترة الراحة الليلية.

2. تحفيز الهضم والتخلص من السموم

يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء، مما يطرد السموم.

3. تعزيز وظائف الدماغ

يحسّن التركيز والذاكرة والانتباه نظرًا لاحتياج الدماغ الكبير للماء.

4. المساعدة في فقدان الوزن

يمنح شعورًا بالشبع المبكر ويقلل من الشهية على مدار اليوم.

5. مكافحة الإمساك

يُرطّب الأمعاء ويُسهّل حركة الإخراج، مما يساعد على الانتظام المعوي.

6. تحسين التمثيل الغذائي (الأيض)

الماء البارد صباحًا قد يزيد معدل الحرق بنسبة تصل إلى 24% مؤقتًا.

7. تحسين صحة البشرة

يُرطّب البشرة من الداخل ويمنحها نضارة ومرونة طبيعية.

8. دعم صحة القلب

يساعد على خفض ضغط الدم ولزوجة الدم، مما يقلل من خطر أمراض القلب.

9. تنظيم حرارة الجسم

يُساهم في الحفاظ على توازن حرارة الجسم خاصة في الأجواء الحارة.

10. تعزيز المناعة

يُقوّي الجهاز اللمفاوي، المسؤول عن الدفاع الطبيعي ضد الأمراض.