يحسن من صحة القلب ويساعد على النوم.. كل ما تود معرفته عن فوائد بذور اليقطين

تُعد بذور اليقطين، أو ما يُعرف بـ"اللب الأبيض"، مجرد وجبة خفيفة للتسلية، بل تُعدّ كنزًا غذائيًا متكاملًا، أثبتت الدراسات العلمية قدرته على دعم الصحة العامة والمساهمة في الوقاية من أمراض خطيرة.

بذور اليقطين غنية بمضادات الأكسدة مثل الكاروتينويدات وفيتامين E، مما يساعد على حماية الخلايا من التلف، تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب.

كما تلعب هذه البذور دورًا مهمًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، أبرزها سرطان الثدي، والبروستات، والقولون.

ومن أبرز فوائد بذور اليقطين:

مصدر غذائي متكامل: تحتوي على البروتين، الألياف، الأحماض الدهنية الصحية، والمغنيسيوم الضروري لأكثر من 600 وظيفة حيوية في الجسم.

تحسين صحة القلب: تساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.

دعم صحة البروستات والمثانة: تقلل من أعراض تضخم البروستات الحميد.

تنظيم مستويات السكر في الدم: مما يجعلها خيارًا مفيدًا لمرضى السكري.

تعزيز الخصوبة لدى الرجال: بفضل محتواها العالي من الزنك ومضادات الأكسدة.

تحسين جودة النوم: نظرًا لاحتوائها على حمض التربتوفان والمغنيسيوم.