أطعمة ومشروبات تساعد على ترطيب الجسم طبيعياً

يبحث الكثير عن طرق طبيعية تساعدهم على الشعور بالانتعاش والتخلص من الحر، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تبريد الجسم صيفًا، وهي.

ـ البطيخ:

يحتوي البطيخ على أكثر من 90% من الماء، مما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم وتبريده.

ـ الأطعمة الحارة:

قد يظن البعض أن الأطعمة الحارة تزيد الإحساس بالحر، لكن العكس صحيح؛ فهي تحفّز الجسم على التعرق، وعند تبخر العرق يبرد الجلد. ولهذا السبب يعتمد سكان المناطق الحارة على الأطعمة الغنية بالتوابل.

ـ الخيار:

يحتوي الخيار على حوالي 97% من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وخفض حرارته، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات والدهون.

ـ النعناع:

يحتوي النعناع على المنثول الذي ينشّط مستقبلات البرودة في الجلد، مما يعطي إحساسًا فوريًا بالانتعاش. يمكن إضافته إلى العصائر مثل الليمون بالنعناع