يقوي المناعة والعظام.. فوائد الجرجير

يعد الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، وله فوائد كثيرة لصحة الجسم، ومنها.

يدعم صحة القلب: يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.

يقوي المناعة: بسبب غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مقاومة العدوى.

يحافظ على صحة العظام: بفضل فيتامين K والكالسيوم الضروريين لتقوية العظام والوقاية من الهشاشة.

يحسن صحة البشرة والشعر: يحتوي الجرجير على فيتامين A ومضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة وتغذي الشعر.

يدعم صحة العين: لغناه بالكاروتينات التي تقلل من خطر الإصابة بضعف النظر.

يساعد على الهضم: أليافه تحسن حركة الأمعاء وتقلل من مشاكل الإمساك.