بالرغم من فوائده. تعرف على أضرا الإفراط في تناول الشاي

يعد الشاي مشروب شائع، ويختلف أثره على الجسم حسب نوعه ومن أبرز فوائده.

تنشيط الجسم والعقل:

يحتوي على الكافيين الذي يحفّز الجهاز العصبي ويزيد التركيز والانتباه.

مضادات الأكسدة:

غني بالبوليفينولات والفلافونويدات التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل خطر الأمراض المزمنة.

تحسين الهضم:

الشاي الأخضر خصوصاً يساعد في توازن البكتيريا النافعة بالأمعاء.

يدعم صحة القلب:

كشفت بعض الدراسات إلى أن شرب الشاي بانتظام قد يقلل من الكوليسترول الضار ويحسن الدورة الدموية.

حرق الدهون:

الشاي الأخضر يرفع معدل الأيض قليلاً ويساعد على حرق السعرات.

الآثار السلبية عند الإفراط:

الأرق والتوتر:

بسبب الكافيين الزائد.

امتصاص الحديد:

شرب الشاي مباشرة بعد الأكل يقلل من امتصاص الحديد، خاصةً عند الأطفال والحوامل.

مشاكل المعدة:

قد يسبب حموضة أو تهيج عند بعض الأشخاص.

اصفرار الأسنان:

بسبب كثرة الاستهلاك.