تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق وستدهشك النتيجة

يعد زيت الزيتون من أقوى أغذية الدماغ في العالم، تناول نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع الماء الدافئ يوميًا يُحسّن الذاكرة.

كشفت دراسة واسعة النطاق، أُجريت على 92,383 بالغًا على مدى 28 عامًا، أن تناول 7 جرامات يوميًا من زيت الزيتون يُخفّض خطر الوفاة المرتبطة بالخرف بنسبة 28%، كما وجد بحث آخر أجرته المعاهد الوطنية للصحة أن تناول زيت الزيتون البكر الممتاز بانتظام يُحسّن وظيفة الحاجز الدموي الدماغي.

يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية وبوليفينولات، هذا المزيج الفريد لا يُنتج سعرات حرارية، بل يحمي صحة الدماغ بفعالية.

تُحسّن الدهون الصحية، أو الدهون الأحادية غير المشبعة، تدفق الدم وتُخفّض الكوليسترول الضار، تُعدّ الدهون الصحية حليفًا لأغشية خلايا الدماغ، وتُساعد في الحفاظ على مرونتها وكفاءتها.

تناول زيت الزيتون:-

تناول كوبًا دافئًا من الماء وأضف إليه نصف ملعقة صغيرة (حوالي 2.5 مل) من زيت الزيتون، قلّب جيدًا وتناوله صباحًا على معدة فارغة أو قبل الوجبات إذا كان ذلك مناسبًا.