مشروبات طبيعية تساعد في علاج الأرق

هناك بعض المشروبات يمكنك تناولها ليلاً تساعدك على النوم العميق وتحارب الأرق، وغالبا تكون أعشاب نباتية ذات مكونات مهدئة، ومنها.

-شاي البابونج:

يعتبر من أشهر المشروبات المهدئة، حيث يحتوي على مركبات مثل الأبيجينين التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق، مما يعزز الشعور بالاسترخاء ويساعد على النوم

- شاي اللافندر:

يمكن أن يساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

- النعناع:

له تأثير مهدئ وقد يساعد في تحسين النوم.

- الحليب الدافئ:

يساعد على الاسترخاء ويمنح الجسم شعورًا بالدفء والراحة، مما يساهم في تحسين النوم.

-الكاكاو الساخن:

قد يساعد في تحسين جودة النوم والشعور بالاسترخاء.

-حليب اللوز:

يعتبر خيارًا جيدًا للنوم، حيث يمكن أن يساعد الجسم على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.