ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال

مع اقتراب فصل الشتاء، يتزايد الإقبال على شراء البرتقال، تلك الفاكهة الحمضية المنعشة التي لا تقتصر أهميتها على طعمها اللذيذ، بل تمتد لفوائدها الصحية المتعددة.

تعزيز صحة القلب:

يؤكد التقرير أن البرتقال يعد من أكثر الفواكه المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم، وهما عنصران ضروريان لتنظيم ضربات القلب وتعزيز وظيفته.

كما يساعد الفلافونويد الموجود في البرتقال على ضبط ضغط الدم المرتفع والوقاية من اضطرابات القلب.

خفض الكوليسترول:

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الوقاية من السرطان:

كشفت دراسات حديثة إلى أن تناول البرتقال والحمضيات بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطانات الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون.

كما يُعتقد أن مضادات الأكسدة القوية مثل الكاروتينات الموجودة في البرتقال تلعب دورًا مهمًا في الحماية من سرطان الكبد.