يقوي المناعة ويساعد على نضارة البشرة.. فوائد الجوافة

تعد الجوافة من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إليك ما يحدث بالتفصيل عن فوائد تناول الجوافة للجسم:

- تقوية المناعة:

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين C. مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.

تحسين الهضم:

الجوافة غنية بالألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.

- ضبط مستوى السكر في الدم:

تحتوي الجوافة على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، ما يجعلها خياراً مناسباً لمرضى السكري.

- تحسين صحة القلب:

تقلل الجوافة من الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL)، كما تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- نضارة البشرة:

الجوافة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة يحافظ على شباب البشرة ويقلل من التجاعيد والبقع.

- دعم صحة العين:

تحتوي الجوافة على فيتامين A الذي يحمي من ضعف النظر وجفاف العين.

- المساعدة في إنقاص الوزن

تحتوي الجوافة على سعرات قليلة وتشعرك بالشبع بسبب الألياف الكثيرة، مما يجعلها مناسبة للرجيم.