لن تصدق تأثير تناول الحلويات على الريق.. تفاصيل

يبدأ البعض بتناول بعض الحلوى في الصباح، رغم أن الحلويات تمنحك طاقة سريعة، إلا أنها تربك هرمونات الجسم وتسبب سلسلة من المشاكل الصحية تبدأ من الشعور بالتعب وتنتهي بأمراض مزمنة.

ارتفاع السكر المفاجئ في الدم:-

عندما تتناول الحلويات على معدة فارغة، يدخل السكر إلى الدم بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الجلوكوز.

يفرز الجسم كمية كبيرة من الأنسولين، فيهبط السكر فجأة بعد فترة قصيرة، فتشعر بـ:

دوخة أو صداع خفيف

خمول ورغبة في النوم

جوع شديد بعد أقل من ساعة

هذا التذبذب المتكرر في مستوى السكر مع الوقت يسبب إجهادًا للبنكرياس وقد يؤدي إلى مقاومة الإنسولين.

اضطراب في الجهاز الهضمي

زيادة الوزن وتخزين الدهون:-

تمد الحلويات الجسم بسعرات عالية جدًا، وغالبًا ما تُخزن الدهون في منطقة البطن والأرداف.

كما أن الانخفاض السريع في السكر بعد الإفطار يجعل الشخص يبحث عن مزيد من الحلويات أو الكربوهيدرات، فتزيد الشهية ويبدأ دوامة الإدمان على السكر.

تأثير المزاج والتركيز:-

الكثير من الناس يشعرون بتحسن مؤقت في المزاج بعد الحلويات، لكن هذا التحسن لا يدوم.

بعد انخفاض السكر، يتراجع تركيز المخ ويزداد التوتر، ما يفسر الشعور بالعصبيةأو القلق في منتصف النهار