نصائح طبيعية للتخلص من حرقة العين وجفافها

يعاني بعض الأشخاص من حرقة العين وجفافها نتيجة التعرّض للشاشات أو العوامل البيئية، ولتخفيف الأعراض بطريقة طبيعية وآمنة، جربي النصائح التالية:

غسل الجفون بالماء الفاتر:

يساعد على إزالة المهيجات ومسببات الحساسية، مما يقلل الالتهاب ويُخفف الجفاف.

كمادات دافئة:

انقعي قطعة قماش في ماء دافئ وضعيها على العينين المغلقتين لبضع دقائق، وكرّري ذلك عدة مرات يوميًا.

تنظيف الرموش بلطف:

اخلطي كمية صغيرة من شامبو الأطفال مع ماء دافئ، واستخدمي قطعة قطن لتنظيف قاعدة الرموش. تساعد هذه الطريقة على فتح الغدد الدهنية وتقليل الالتهاب.

شرب كميات كافية من الماء:

الترطيب الجيد يعزز رطوبة العين ويخفف الجفاف والحرقة.

إراحة العينين من الشاشات:

قللي وقت النظر إلى الكمبيوتر أو الهاتف وخذي فترات راحة منتظمة.

ارتداء النظارات الشمسية:

تحمي العين من الشمس والرياح، مما يقلل التهيج والاحمرار.

تناول أحماض أوميغا-3:

تساعد على ترطيب العين وتقليل الالتهاب، وتوجد في الأسماك مثل السالمون والتونة والسردين، أو في بذور الكتان للنباتيين.

تشغيل جهاز ترطيب الهواء:

يساعد على ترطيب الجو، خصوصًا في الأماكن المغلقة والمكيّفة.

شرائح الخيار الباردة:

ضعيها على العينين لبضع دقائق لتقليل الانتفاخ والحرقة.