مشروبات طبيعية تقوي الجهاز المناعي

تلعب بعض المشروبات الطبيعية دورًا فعّالًا في دعم الجهاز المناعي ورفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الموسمية، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسي، ومنها.

ـ مشروب العسل بالليمون:

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز المناعة، بينما يعمل العسل كمضاد للميكروبات.

ـ شاي الزنجبيل الدافئ:

يحارب الزنجبيل الالتهابات ويخفف احتقان الحلق، ما يجعله خيارًا مثاليًا لأيام البرد.

ـ الكركم بالحليب :

الكركم غني بمادة الكركمين ذات الخصائص المضادة للالتهاب والأكسدة، ما يعزز مقاومة الجسم للفيروسات.

مشروبات لتقوية المناعة في الأجواء الباردة

ـ عصير البرتقال والجزر:

يجمع بين فيتامين C وبيتا كاروتين، وهما عنصران ضروريان لتقوية المناعة.

ـ مشروب النعناع بالعسل:

يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي ويقلل التهابات الحلق، كما يدعم الهضم عند الأطفال.

ـ شاي الأعشاب الدافئ (البابونج أو النعناع):

يهدئ الأعصاب ويحسّن النوم، ما يدعم المناعة غير المباشرة لأن النوم الجيد عنصر أساسي لمناعة قوية.

ـ ماء دافئ مع القرفة:

تحتوي القرفة على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، وتساعد على تدفئة الجسم.

ـ عصير التوت الطبيعي:

التوت غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهاب.