مشروبات طبيعية غنية بفيتامين د

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة العظام، الجهاز المناعي، ومتوفر في هذه المشروبات.

ـ الحليب :

يحتوي عادةً على حوالي 100 وحدة دولية من فيتامين د لكل كوب (~240 مل).

يساعد في تعزيز صحة العظام والأسنان.

ـ عصائر الفواكه :

يوفر كوب واحد تقريبًا 100 وحدة دولية من فيتامين د.

مناسب للنباتيين أو لمن لا يشربون الحليب.

ـ حليب اللوز أو الصويا :

بدائل الحليب النباتي غالبًا تحتوي على فيتامين د والكالسيوم.

مثالية للنباتيين أو من لديهم حساسية من الحليب البقري.

ـ مشروب الكاكاو:

تحتوي مشروبات الكاكاو على فيتامين د والكالسيوم.