أسباب الشيب المبكر.. تفاصيل
يظهر الشيب المبكر لدى عدد متزايد من الشباب، ويرتبط بمجموعة من العوامل الصحية والنفسية ونمط الحياة. وتشير الدراسات إلى وجود أسباب رئيسية يمكن تلخيصها في الآتي:
1. العامل الوراثي
يُعدّ من أقوى أسباب الشيب المبكر؛ فإذا ظهر الشيب لدى أحد أفراد العائلة في عمر صغير، تزيد احتمالية ظهوره مبكرًا لدى الأبناء.
2. نقص الفيتامينات والمعادن
عدة عناصر أساسية يلزم توفرها لإنتاج صبغة الميلانين، ونقصها قد يعجّل بالشيب:
فيتامين B12
فيتامين D3
الكالسيوم
الزنك
النحاس
النحاس والزنك خصوصًا يلعبان دورًا مهمًا في إنتاج صبغة الشعر.
3. التوتر والإجهاد النفسي
يسببان "الإجهاد التأكسدي" الذي يضعف الخلايا الصباغية في بصيلات الشعر ويقلل من إنتاج الميلانين.
4. نمط الحياة غير الصحي
عوامل تزيد سرعة الشيب:
التدخين
قلة النوم
سوء التغذية
التلوث
الإفراط في استخدام الصبغات والكيماويات
5. الأمراض الهرمونية أو المناعية
اضطرابات الغدة الدرقية وبعض أمراض المناعة الذاتية تؤثر على نشاط الخلايا المنتجة للصبغة.
كيف تساعد الفيتامينات في الحد من الشيب؟
فيتامين B12
الأكثر ارتباطًا بتأخر ظهور الشيب عند وجود نقص، لأنه يدعم إنتاج الميلانين.
فيتامين D3 والكالسيوم
يحافظان على صحة البصيلات، وقد يؤدي نقصهما إلى تسارع الشيب.
الزنك والنحاس
أساسيان لإنتاج الميلانين، ونقص النحاس تحديدًا سبب معروف للشيب المبكر.
فيتامينات B الأخرى (B9 وB)
تدعم صحة الشعر وتقلل التلف الخلوي وقد تساعد عند وجود نقص.
