تعرف على فوائد وأضرار مضغ العلكة

يفضل الكثير من الأشخاص مضغ العلكة، لانه قد تقلل التوتر، كما كشفت بعض الدراسات على إنها تحسين القدرة على التعلم.

ومن الفوائد الرئيسية لمضع العلكة:

تحسين صحة الفم:

- يزيد مضغ العلكة من إفراز اللعاب، ما يساعد على محاربة التسوس عن طريق معادلة الأحماض وإزالة اللويحة وبقايا الطعام الصغيرة حول الأسنان واللثة.

- تحتوي بعض العلكة على بدائل السكر الزيلتول تقلل من البكتيريا المسببة للتسوس في الفم، مما يجعلها الخيار الأفضل لصحة الأسنان.

ومن أضرار مضغ العلكة:-

- إرهاق عضلات الفك:

الإفراط في مضغ العلكة قد يجهد عضلات الفك، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الطقطقة والصداع.

- مفصل الفك الصدغي (TMJ):

الأشخاص الذين يعانون من ألم مفصل الفك الصدغي أو الذين يطحنون أو يضغطون أسنانهم بشكل منتظم قد يزيد مضغ العلكة الضغط على المفصل.

- آثار جانبية محتملة للهضم:

رغم أن العلكة المحتوية على زيلتول تقلل البكتيريا الفموية، إلا أنها قد تسبب تقلصات في البطن، وانتفاخ، أو إسهال عند الإفراط في تناولها.

من الأفضل مضغ العلكة الخالية من السكر لفترات قصيرة فقط خلال اليوم، مثل 30 دقيقة في كل مرة.