قائمة بالمشروبات الحمراء لخفض الكوليسترول الضار.. تفاصيل

حذّرت الدراسات الطبية من ارتفاع مستويات كوليسترول المعروف بالكوليسترول الضار، حيث يعد من أبرز عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

أفضل المشروبات الحمراء لخفض الكوليسترول الضار

1) عصير البنجر

غني بالنترات ومضادات الأكسدة.

يحسّن تدفق الدم ويقلل ضغط الدم.

يساعد في خفض الكوليسترول الضار ويحافظ على صحة القلب.

2) عصير الرمان

من أقوى المشروبات للقلب.

يحتوي على البوليفينولات والأنثوسيانين التي تمنع تراكم الدهون في الشرايين.

يقلل الالتهابات ويحسّن الدورة الدموية.

3) الكركديه

يخفض الكوليسترول الكلي والضار LDL.

يرفع الكوليسترول الجيد HDL.

يساعد في ضبط الضغط ويحسّن صحة الكبد والقلب.

4) عصير التوت البري (غير مُحلى)

غني بالفلافونويدات.

يقلل LDL ويرفع HDL.

يحمي الشرايين من الإجهاد التأكسدي.

5) عصير الطماطم

غني بمضاد الأكسدة "الليكوبين".

يقلل LDL ويخفف التهابات الشرايين.

مفيد جدًا لتحسين الدورة الدموية.

6) عصير الفلفل الأحمر

يحتوي على فيتامين A وC بكميات كبيرة.

يقلل الدهون الضارة ويرفع الكوليسترول الجيد.

يعزز المناعة ويحمي القلب.